Kini Ọna Ti o Dara julọ lati Wa Awọn Epo Pataki si Bọọlu Wahala kan?

Ọna ti o dara julọ lati Waye Awọn epo pataki si aBall wahala?
Awọn bọọlu wahala jẹ ohun elo olokiki fun ṣiṣakoso aapọn ati aibalẹ, ati fifi awọn epo pataki kun le mu awọn ipa ifọkanbalẹ wọn pọ si. Eyi ni itọsọna okeerẹ lori ọna ti o dara julọ lati lo awọn epo pataki si bọọlu wahala:

Yiyan awọn ọtun Awọn ibaraẹnisọrọ Epo
Ni akọkọ ati ṣaaju, yan awọn epo pataki ti a mọ fun awọn ohun-ini imukuro wahala. Diẹ ninu awọn epo ti o munadoko julọ pẹlu lafenda, chamomile, ylang-ylang, ati bergamot.Awọn epo wọnyi ni a mọ lati ṣe igbelaruge isinmi ati dinku wahala.

Ngbaradi Ball Wahala
Lati ṣeto bọọlu wahala pẹlu awọn epo pataki, iwọ yoo nilo mimọ, igo omi ofo, iyẹfun, ati awọn epo pataki ti o yan.Eyi ni bii o ṣe le ṣe:

kun Igo Omi pẹlu Iyẹfun: Lo funnel lati fi ½ si 1 ife iyẹfun sinu igo omi ti o mọ, ti o gbẹ. Iwọn iyẹfun yoo pinnu iwọn ti rogodo wahala rẹ

Fi Awọn epo pataki kun: Fi 10 silė ti epo pataki ti o yan si iyẹfun ninu igo omi. O le lo epo kan tabi idapọmọra

Gbigbọn Daradara: Fi fila sori igo omi naa ki o gbọn iyẹfun ati awọn epo pataki papọ titi ti wọn yoo fi dapọ daradara

Fi Fọọdu Fọọmu naa: Fẹ balloon kan si iwọn ilọpo meji ti rogodo wahala ti o ti pari. Eyi jẹ ki o rọrun lati gba adalu iyẹfun sinu balloon

Gbe Adalu naa: So opin balloon naa mọ igo omi, yi wọn pada si isalẹ, ki o fun pọ iyẹfun ati adalu epo pataki sinu balloon.

Ṣatunṣe Afẹfẹ: Yọ balloon kuro ninu igo omi, ṣọra lati fun pọ ipari ti balloon naa ni pipade. Laiyara jẹ ki afẹfẹ kekere kan jade lati ṣaṣeyọri squishiness ti o fẹ

Lilo Awọn epo pataki si Ball Wahala
Ni kete ti a ti pese bọọlu wahala rẹ, o le lo awọn epo pataki ni afikun taara si dada ti bọọlu fun ipa aromatherapy lẹsẹkẹsẹ. Lo igo rola kan pẹlu awọn epo pataki ti a fo sinu epo ti ngbe bi epo agbon ida tabi epo jojoba.Iṣeduro gbogbogbo ni lati lo 2-3% dilution, eyiti o dọgba si iwọn 10-12 ti epo pataki fun 1 haunsi ti epo gbigbe.

Lilo Ball Wahala
Awọn aaye titẹ: Waye bọọlu rola si awọn aaye titẹ kan pato lori ara lati ṣe iranlọwọ igbelaruge isinmi. Awọn aaye titẹ ti o wọpọ fun iderun wahala pẹlu awọn ile-isin oriṣa, ọwọ-ọwọ, ati lẹhin awọn etí
Ipa Irẹlẹ: Lo irẹlẹ ṣugbọn titẹ duro nigba lilo bọọlu rola lati rii daju gbigba to dara ti awọn epo pataki sinu awọ ara
Awọn ẹmi ti o jinlẹ: Bi o ṣe n lo bọọlu rola, mu ẹmi jin lati ni iriri ni kikun awọn anfani itọju ailera ti awọn epo pataki
Ṣiṣepọ Aromatherapy sinu Iṣe-ọjọ ojoojumọ
Awọn bọọlu wahala pẹlu awọn epo pataki le jẹ afikun iyalẹnu si ilana itọju ara ẹni lojoojumọ. Eyi ni diẹ ninu awọn ọna ẹda lati ṣepọ wọn:

Ni Iṣẹ: Jeki bọọlu wahala ni tabili rẹ ki o lo si awọn aaye pulse lori ọwọ-ọwọ tabi awọn ile-isin oriṣa nigbati o nilo akoko isinmi kan
Lakoko Yoga: Ṣe ilọsiwaju adaṣe yoga rẹ nipa lilo bọọlu wahala si awọn ọpẹ rẹ ati mimu ẹmi jin ṣaaju igba rẹ.
Ṣaaju ki o to akoko sisun: Ṣẹda iṣẹ ṣiṣe akoko sisun ni idakẹjẹ nipa lilo bọọlu wahala ṣaaju ki o to sun. Lilo rẹ si isalẹ ẹsẹ rẹ tabi lẹhin eti rẹ le ṣe iranlọwọ igbelaruge isinmi
Nipa titẹle awọn igbesẹ wọnyi, o le lo awọn epo pataki ni imunadoko si bọọlu wahala ati gbadun awọn anfani ti aromatherapy fun iderun wahala ati isinmi. Ranti, kere si diẹ sii nigbati o ba de awọn epo pataki, ati nigbagbogbo dilute ṣaaju lilo si awọ ara lati yago fun irritation