Wahala jẹ apakan ti awọn igbesi aye ojoojumọ wa, ati wiwa awọn ọna ilera lati koju rẹ ṣe pataki si ilera ọpọlọ ati ẹdun wa.Ọna kan ti o gbajumọ lati yọkuro wahala ni lati lo bọọlu wahala.Awọn bọọlu amusowo kekere wọnyi jẹ apẹrẹ lati fun pọ ati ni ifọwọyi lati pese iṣanjade ti ara fun aapọn ati aibalẹ.Lakoko ti o le wa awọn bọọlu wahala ni awọn ile itaja, kilode ti o ko gbiyanju ṣiṣe tirẹ ni ile?Kii ṣe nikan ni igbadun ati iṣẹ akanṣe, ṣugbọn o tun le jẹ iṣẹ ṣiṣe itọju ararẹ.Ninu bulọọgi yii, a yoo ṣe itọsọna fun ọ nipasẹ ṣiṣe ṣiṣe bọọlu wahala tirẹ nipa lilo iyẹfun ati omi nikan.
Ni akọkọ, o nilo:
- Awọn fọndugbẹ (pelu nipọn tabi ti o lagbara ki wọn ko ni irọrun ti nwaye)
- Gbogbo-idi iyẹfun
- a funnel
- a dapọ ekan
- omi
- sibi
- Scissors (fun gige awọn fọndugbẹ)
Igbesẹ 1: Ṣetan awọn ohun elo
Kojọ gbogbo awọn ohun elo ti a ṣe akojọ loke, wa mimọ, aaye iṣẹ ti o tan daradara, ki o bẹrẹ iṣẹ ṣiṣe bọọlu wahala rẹ.Rii daju pe agbegbe ko ni idamu ati awọn idiwọ yoo gba ọ laaye lati dojukọ ati kopa ni kikun ninu iṣẹ ifọkanbalẹ yii.
Igbese 2: Illa iyẹfun ati omi
Ni ekan ti o dapọ, dapọ iyẹfun idi-gbogbo pẹlu omi.Iwọ yoo nilo lati fi omi kun diẹdiẹ, ni fifapọ adalu bi o ṣe lọ.Ibi-afẹde ni lati ṣaṣeyọri iyẹfun-bi aitasera, kii ṣe tutu pupọ tabi gbẹ.Iye iyẹfun ati omi ti o nilo da lori iwọn ati nọmba awọn bọọlu wahala ti o gbero lati ṣe.Gẹgẹbi itọsọna gbogbogbo, bẹrẹ pẹlu ago iyẹfun kan ki o fi omi kun ni awọn iwọn kekere titi iwọ o fi de ohun elo ti o fẹ.
Igbesẹ Kẹta: Kun Balloon naa
Lilo funnel, farabalẹ kun balloon pẹlu iyẹfun ati adalu omi.Ṣọra ki o maṣe ṣaju balloon nitori eyi le fa balloon naa lati bu nigbati o ba fun pọ.Fi yara to to ni oke lati di alafẹfẹ naa.
Igbesẹ 4: Di balloon ni wiwọ
Ni kete ti balloon naa ti kun pẹlu iyẹfun ati adalu omi, rọra yọọ kuro ni afẹfẹ ti o pọ ju ki o di ṣiṣi balloon naa sinu sorapo kan.O fẹ ki rogodo wahala rẹ ni rirọ ti o duro ṣinṣin sibẹsibẹ rirọ nigbati o ba fun pọ, nitorina o le nilo lati ṣatunṣe ipele ti o kun.
Igbesẹ Karun: Awọn ohun ọṣọ aṣayan
Lakoko ti bọọlu wahala rẹ ti ṣiṣẹ ni kikun, o le yan lati ni ẹda ati ṣe ọṣọ si ifẹ rẹ.Lo awọn asami ti o wa titilai, kun, tabi awọn ohun ilẹmọ lati sọ bọọlu wahala rẹ di ti ara ẹni pẹlu apẹrẹ, apẹrẹ, tabi ọrọ iwunilori.Ṣafikun ifọwọkan ti ara ẹni yii le jẹ ki bọọlu wahala rẹ ṣe pataki ati itumọ si ọ.
Oriire, o ti ṣe bọọlu wahala tirẹ ni aṣeyọri!Ni bayi, jẹ ki a ṣawari awọn anfani ti lilo bọọlu wahala ati bii o ṣe le ṣe iranlọwọ ṣakoso aapọn ati aibalẹ.
Awọn bọọlu wahala jẹ diẹ sii ju igbadun awọn nkan isere kekere kan lọ;Wọn tun jẹ ohun elo ti o wulo fun idinku wahala.Eyi ni diẹ ninu awọn anfani ti awọn bọọlu wahala:
1. Isinmi Ara: Fifun ati tu silẹ rogodo wahala le ṣe iranlọwọ fun isinmi awọn isan ti ọwọ rẹ, ọwọ-ọwọ ati iwaju.Iyika ara yii n mu ẹdọfu kuro ati ṣe igbelaruge ori ti isinmi jakejado ara.
2. Itusilẹ ti ẹdun: Iṣe ti titẹ bọọlu wahala le tu awọn ẹdun ti tẹmọlẹ silẹ.O pese iṣan jade fun ibanuje, ibinu, tabi aibalẹ, ngbanilaaye lati ṣe ikanni awọn ikunsinu wọnyẹn sinu awọn iṣipopada bọọlu-pami.
3. Mindfulness ati idojukọ: Lilo bọọlu aapọn le jẹ iru iṣe iṣe iṣaro.Nipa aifọwọyi lori awọn ifarabalẹ ti fifun ati idasilẹ awọn boolu, o le ni idojukọ diẹ sii si akoko bayi, eyi ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku wahala ati aibalẹ.
4. Ṣe idamu awọn ero odi: Ṣiṣere pẹlu bọọlu wahala le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atunṣe akiyesi rẹ kuro ninu awọn ero odi tabi intrusive.Nipa aifọwọyi lori awọn ifarabalẹ ti ara ti fifun bọọlu, o le yi agbara opolo rẹ fun igba diẹ ki o mu aapọn kuro.
Ni afikun si awọn anfani wọnyi, ilana ti ṣiṣe bọọlu wahala ti ara rẹ tun le jẹ itọju ailera.Ṣiṣepọ ninu awọn iṣe adaṣe le ṣiṣẹ bi irisi itọju ara ẹni ati ikosile ti ara ẹni.O gba ọ laaye lati ge asopọ lati awọn ibeere ti igbesi aye ojoojumọ ati ṣe idoko-owo akoko ni didgbin idunnu tirẹ.
Boya o n ṣe aapọn ni iṣẹ, ile-iwe, tabi igbesi aye ara ẹni, nini bọọlu wahala ni ọwọ le pese ọna ti o yara ati irọrun lati yọ aapọn kuro ki o tunto ararẹ.Jeki awọn bọọlu wahala ti ile ni arọwọto irọrun, boya lori tabili rẹ, ninu apo rẹ, tabi ni ayika ile.Mimu ni ọwọ le ṣe iranṣẹ bi olurannileti onirẹlẹ lati gba ararẹ laaye lati ya akoko kan lati ṣe adaṣe awọn ilana imukuro wahala.
Ni gbogbo rẹ, ṣiṣe ti ara rẹrogodo wahala pẹlu iyẹfun ati omijẹ iṣẹ akanṣe DIY rọrun ati igbadun ti o le pese awọn anfani ayeraye si ilera rẹ.Nipa ikopa ninu ilana ti ṣiṣẹda bọọlu wahala ati lilo rẹ bi ohun elo iderun wahala, o n gbe igbesẹ rere si iṣakoso aapọn ati igbega ori ti idakẹjẹ ninu igbesi aye rẹ.Nitorinaa, kilode ti o ko gbiyanju?Ja gba awọn ohun elo rẹ, gba ẹda, ki o ṣe ọna imudani lati ṣakoso aapọn nipasẹ iṣẹ ọna itọju ti ṣiṣe ati lilo awọn bọọlu wahala.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-19-2023